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SAÚDE EMOCIONAL: COMO MANTER ELA SE VOCÊ EMPREENDE ONLINE?

Atualizado: Mar 6


Todos os dias mais de 164 milhões de pessoas acessam as redes sociais. Dessas, uma pequena parte decide investir seu tempo, energia e dinheiro para iniciar um negócio online.


Tudo o que você precisa é de um computador, um Smartphone e acesso à internet. Com esse trio é possível construir um verdadeiro império.


Então, conforme formos crescendo, vamos investindo em treinamentos, leituras, novos conhecimentos, novas habilidades e competências. A única coisa que deixamos de lado é somente a coisa mais importante de todas: a saúde emocional.


Como está a sua saúde emocional?

Sem ela, não adianta ter à disposição as melhores ferramentas, as maiores técnicas e hacks de crescimento, um mentor e etc.


Tudo começa dentro da gente. É na nossa cabeça que as coisas realmente acontecem.

Sem um alinhamento de conhecimento + saúde + trabalho a gente não consegue ter bons resultados a médio e longo prazo. Pelo menos, não bons resultados para a gente.


No artigo de hoje quero dividir com você as coisas que eu faço para cuidar da minha saúde emocional. Principalmente nos momentos de bad. Sabe aqueles momentos que você está triste, desanimada e quase pensando em desistir? São esses os momentos mais decisivos da nossa vida.

Ter uma forma de lidar com eles é fundamental.

Se você empreende online saiba que é importante prestar mais atenção na qualidade dos seus hábitos, pensamentos e emoções e passar a cuidar da sua saúde emocional.


1. FUJO DE FOFOCAS

Se eu já estou na bad, por que ouvir pessoas que querem falar mal umas das outras?

A fofoca sempre gera uma energia ruim. E sinceramente, eu não preciso de mais coisa ruim ou negativa na minha cabeça.

Por isso, se você está na bad fuja de fofocas. Tente cortar o assunto puxando outro e que seja algo legal ou divertido. Se a pessoa insistir em continuar fofocando, apenas peça licença e saia. Ou diga que surgiu alguma emergência para resolver e pare de conversar com ela.


2. DEUS E A BÍBLIA

Eu não sei qual é a sua religião, mas a respeito e compreendo que cada um tem a sua crença, seus dogmas e rituais.

Ler a Bíblia me faz sentir, talvez, mais perto da mensagem de Deus e perto dele também, e isso, sem dúvidas, acalma o meu coração.

Fugir do barulho e agito para conversar com Deus faz um bem danado pra alma.


3. FAMÍLIA E AMIGOS

Estar ao lado de quem eu amo me dá um tremendo gás. É como se eu renovasse as energias.

Cada conversa, risada, história e abraços me resgatam daquele clima ruim.

Precisamos prestar mais atenção ao bem que nossa família pode nos fazer. Precisamos dar mais valor para os momentos mais simples possíveis que vamos passar ao lado deles.

Isso sem falar daquelas amigas que são como irmãs.

Há quanto tempo você não se encontra com essa amiga / irmã? A reconexão que acontece entre velhos amigos ou amigos que são como irmãos nos fazem sentir especiais e únicos e isso melhora e muito a nossa auto percepção.


4. NATUREZA

Esquecer do mundo, desligar a conexão da internet do celular, colocar o pé na grama, dar um mergulho, fazer uma trilha, um piquenique, um passeio em contato com a natureza.

Essa é uma das coisas que mais me curam quando sinto que minha saúde emocional não está indo bem.

O contato com a natureza descarrega as energias ruins e te nutre de coisas boas. A paz, a harmonia, a serenidade e plenitude sentida é impagável.

Procure ao menos duas vezes por mês ter esse contato com a natureza para renovar as forças.


5. REAVALIAR O PROJETO DO NEGÓCIO

Talvez o desânimo possa ser apenas a necessidade de um ajuste nos ponteiros.

No momento estou fazendo o curso da Isis Moreira, Negócio Digital Descomplicado para fazer justamente isso, lapidando o meu diamante.

Não que eu não estou tendo resultados, mas eles não estão acontecendo de acordo com o que eu tinha planejado e nada melhor do que pegarmos como referência, alguém que já está onde desejamos chegar. E quando isso acontece, melhor rever toda nossa estratégia e método.

O único cuidado é não se encher de informações e causar um efeito pior. Siga poucas pessoas, escolha um método para seguir e aposte nele até funcionar. Isso melhora bastante a nossa energia.

Nada pior que se sentir perdida, insegura e acumular resultados ruins.


6. ORGANIZAR A CASA

Se a mente está um turbilhão de coisas e você trabalha em casa, uma coisa que eu tenho feito e me ajudou bastante foi deixar tudo organizado, limpo e cheiroso. Isso deixou minha mente mais tranquila.

Me fez até ser mais produtiva nos dias seguintes.

Tente fazer isso também e me diz se a tua saúde emocional mudou um pouco depois de ter organizado as coisas.


7. COMIDA SAUDÁVEL E ATIVIDADE FÍSICA.

O cuidado físico com nosso corpo também reflete na nossa mente.

Se só comemos coisas gordurosas, doces e com milhares de calorias e não praticarmos sequer uma caminhada na semana, nosso corpo vai sentir muito os efeitos disso.

A gente não vai só engordar, vamos ficar com baixa energia, tendemos a ficar mais doentes e diminuímos muito a nossa produtividade.

Cuidar da mente e das emoções também requer um cuidado com a nossa saúde física.


8. ALMOÇAR OU JANTAR FORA

De preferência em um lugar que eu possa ter uma vista bonita. Isso é algo que, com certeza me deixa muito feliz e levanta meu astral.

Procure por um lugar bonito na sua cidade que tenha alguma paisagem que dê para admirar da sua mesa e vá, vez ou outra, fazer uma refeição com calma e tranquilidade.


9. DIMINUIR AS COBRANÇAS

Se a minha energia estiver em baixa, se eu perceber que minha saúde emocional não está das melhores procuro diminuir as cobranças que faço com o meu trabalho.

Uma cobrança em excesso vai me desgastar ainda mais. Por isso, aprendi a respeitar esses momentos.


O que precisa ser feito será, mas sem exageros e sem perfeccionismo.



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Então, essas são as coisas que eu costumo fazer para melhorar ou manter alinhada a minha saúde emocional e também espiritual.


O que você costuma fazer para cuidar da sua?


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